EMS-Training ab 12,99

Was ist EMS-Training?

Beim EMS Training Hamburg (Elektronische Muskel Stimulation) wird mit Reizstrom gearbeitet. Dieser macht das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt somit für schnelles Muskelwachstum.

Ihr Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das Sie angeschlossen sind, und zeigt die einfachen Übungen. Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden.

Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell leitende Funktionskleidung an, über die eine verkabelte Weste, ein Hüftgurt sowie Manschetten für Arme und Beine kommen. Die Elektroden sind zu Beginn feucht, so leitet der Strom besser.

In der Physiotherapie wird das EMS-Training bereits seit vielen Jahren für den gezielten Aufbau von Muskeln angewendet. Auch viele Leistungssportler nutzen das EMS-Training, um ihre Leistung zu erhöhen.

Wie funktioniert EMS-Training?

Mithilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben – zum Beispiel 3 Sekunden lang, dann folgen 3 Sekunden Pause. Während der Impulsphase werden die Übungen ausgeführt. Diese umfassen alle großen Muskelgruppen. Daher ist es ein Ganzkörpertraining.

Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Kniebeugen können je nach Impulsstärke zur großen Anstrengung werden. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.

Tun die Impulse weh?

Nein. Die Impulse liegen im sogenannten niederfrequenten Strombereich. Sie aktivieren lediglich die Skelettmuskulatur. Die Herzmuskulatur sowie die Organmuskulatur werden dabei nicht angesprochen. Das Gefühl ist wie ein „Kribbeln“.

Ist das EMS-Training wirklich wirksam?

Verschiedene Studien an div. deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich effektiv ist: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von tiefsitzenden Rückenschmerzen.

Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training. 14%! Wahnsinn!

Gerade Menschen mit einer schwachen Rückenmuskulatur werden von dem Training profitieren.

Wann stellen sich erste Erfolge ein?

Die Körperhaltung wird bereits nach wenigen Trainingseinheiten verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs werden bereits nach vier bis sechs Wochen mess- und deutlich sichtbar sein.

Wie oft darf ich pro Woche das Training absolvieren?

Es genügen ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche. Diese dauern je 15 Minuten.

Bekannt aus:

https://www.menshealth.de/krafttraining/das-bringt-ihnen-ems-training/

https://www.rtl.de/cms/fit-und-schlank-durch-strom-1344565.html

https://www.ems-training.de/magazin/expertentipps

Was kostet mich EMS?

Branchen üblich sind 25-30€ pro EMS Einheit.

So geht Training im 21 Jahrhundert!

Ihre Vorteile:

• Sehr zeitsparend
• Hoch effektiv
• Schnelle Resultate
• Sehr sicher